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视频教学,只需20秒让你肌肉瞬间充满力量

2019-02-21 12:15 中国战略支援
百度 演练中,指挥员结合重点单位的实际情况及特点,分别将起火点设在火灾隐患大、救援难度大的地方并从侦察火情、战斗展开、现场警戒等各个环节着手进行任务分工,下达作战指令。

  神经反射重置的两个实践应用

  背部神经反射重置:

  旋转/反旋转测试,测试者转动对方上半身,被测试者保持上身稳定不被转动。测试后,用手掌根部敲打背部肌肉(手掌周围面积3x),用力从上向下拍打背阔肌和菱形肌,每侧各20秒,可以快速激活背部肌肉,释放力量。

  上肢神经反射重置:

  手指呈爪形,从锁骨下一指距离处开始,用力推按胸肌至腋窝处,成半弧状绕胸大肌一边按揉20秒,可以快速激活胸部肌肉,释放力量。

  作者 |葛利鑫、徐童

  来源 | 解放军报社战略支援部队分社

责编:任鑫恚
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